요즘 비타민C, 오메가3, 아연을 꼭 챙겨먹어요! 비타민C, 오메가3, 아연의 효능은?!

끄악. 요즘 몸건강을 위해서 매일 같이 먹어주지 못해요! ㅜ

그래도 생각날 때마다 계속해서 영양제를 챙겨먹습니다.

많이 먹는 건 아니고, 비타민C, 오메가3, 아연 이렇게 3가지는 챙겨먹어요.

3가지 한꺼번에 먹으면, 오메가3가 크기가 너무 커서 목에 걸릴 수도 있어서,

아연과 비타민C 그리고 오메가3를 따로 먹습니다...이런 애기해서 뭐하자는거야..퍽퍽..ㅜ

요거 많이 아시죠! 고려은단 1000 이게 가장 괜찮은 것 같아요~

다른 비타민보다 저는 이게 잘 맞아요. 

이녀석...녹여먹는 순간 무시무시한 지옥을 경험하게 될 겁니다.

혀에 놓고, 30초간 시간이 흐르면

몸이 부르르 떨리면서, 아이셔 1000만개를 먹은 듯한 정도.

나중에 뭐 벌칙 같은거 할 때 해보셔요..

이녀석은 아연입니다.

면역력을 높여주는 아연, 아연을 꾸준히 먹어주면..

뭐가 좋냐면요. 얼굴에 피부트러블이 조금씩 없어집니다.

얼굴과 두피에 뾰루지가 잘 나오는건, 아연이 부족해서 라고 하는데...

저희 어머니의 말씀...."나 이거 먹으니까 얼굴이 하나도 안나쟈나~~~"

저희 어머니의 꾸준히는 정말 대단하십니다.

항상 뭐든지 꾸준하게...하시지요..특히 건강관리는요..

마지막으로 오메가3입니다. 이녀석은 뉴질랜드 삼춘이 보내준 오메가3입니다.

오메가3는 뉴질랜드산이 굉장히 좋다고 하더라구요. 

저희 집에는 오메가3,6,9가 있습니다...게임하려고 만든건 아니구요..퍽퍽..ㅜㅜ

1. 비타민C

비타민C는 항산화 작용, 즉 세포 손상을 유발시키니도 하는 자유기로부터 신체를 보호합니다. 

우리가 몸이 피곤해서 입병이 생기거나, 염증이 발생하는 이유가 바로 비타민C가 부족하기 때문입니다.

알콜중독자나 마약중독자들은 비타민C 결핍증이 있다고 합니다.

그만큼 비타민C가 우리 몸에 있어서...삶에 있어 얼마나  중요한 역할을 하는지 알 것 같습니다..

매일매일 섭취해줘야 겠네요!  

비타민C는 6시간 후에 몸 밖으로 배출이 되기 때문에 

한 번에 많은 양을 먹는다고 해서 좋은 건 아니랍니다...

하루에 2-3회 정도. 국내에서 판매되는 고려은단 1000이걸로는..하루에 1개 정도면 적당할 것 같네요!

2. 아연

아연은 위에서 잠시 말씀드렸던 것 처럼, 피부미용에 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

피부의 면역력을 높여줌으로써, 피부를 세균으로부터 지켜낼 수 있습니다.

또한, 아연은 정력증강에 도움이 됩니다.

3. 오메가3

우리 몸에서는 오메가3를 자체적으로 생산할 수 없기 때문에 오메가 3 지방산을 꾸준히 섭취해주면, 

건강을 유지할 수 있습니다. 오메가 3 지방산이 부족하면 여러 건강상에 해롭다는 것이 

연구 결과로 밝혀졌습니다. 꼭 영양제가 아니더라도, 등푸른 생선을 주기적으로 먹어주는 것도 

많은 도움이 됩니다!