칼로리 낮은 음식은? ㆍ 칼로리사전을 참고하자!

칼로리 낮은 음식은? ㆍ 칼로리사전을 참고하자!

다이어트는 365일 이라고 합니다. "살을 빼기 위한 것이다."라고 하기보다는 "건강"을 위해 몸매를 관리하는 건 어떨까요? 칼로리가 높은 음식을 섭취할수록 우리는 지방이 쌓이고, 그로 인해 혈관이 막히고, 혈전이 생겨 혈관질환이 생기게 되면, 다시 되돌릴 수 없습니다. 

그렇기 때문에 지금부터라도 몸매관리 아니 건강관리를 위해 칼로리도 신경쓰도록 하자. 그래서 여러분에게 도움이 되는 칼로리 사전이라는 사이트를 안내하려고 합니다.

칼로리사전 사이트는 다이어트 전문 사이트입니다. 메뉴는 다이어트일기, 칼로리검색, 다이어트 정보, 셀프체크, 커뮤니티, 고객센터, 이벤트 게임방이 있습니다. 이 중에서 여러분들이 해보면 도움이 될 만한 것들이 있습니다. 바로 "온라인 체성분 검사", "변비 예측 검사"입니다. 저도 가입하고 바로 "온라인 체성분 검사"를 해보았습니다.

원래는 178.9cm였지만, 키가 181cm로 컸습니다. 이 얼마나 좋은 일 아닌가요? 그리고 몸무게는 10kg까지 감량하고 허리둘레도 많이 줄고 복부는 아직 있습니다. 복부가 가장 빼기 힘이 듭니다. 하지만 열심히 매일매일 운동을 하고 있습니다. 아마도 뱃살만 빠지면, 65kg정도 될 것 같습니다. 한 5년 전엔 정말 67kg를 계속 유지했었는데요. 요즘은 68~69kg를 왔다갔다 합니다. 좀 더 활동적으로 움직여야봐야 할 것 같습니다. 

변비 검사 외에 다양한 테스트가 있으며, 모두 무료로 진행할 수 있다니 이 얼마나 좋은 서비스인가요. 섭식장애검사, 비만검사와 처방, 체성분검사, 식습관분석검사, DIET 운동준비 TEST, 일상생활습관 TEST, 건강나이 TEST, 체형 TEST, 피부진단 TEST, 변비진단 TEST, 변비예측 TEST. 정말 많은 테스트를 해볼 수 있습니다. 어찌보면 심리테스트보다 더 짜릿한 테스트가 될 것 같습니다. 

저는 변비가 없습니다. 변비 유발지수는 20%정도입니다. 칼로리 안내해드린다고 해놓고선, 갑자기 샛길로 새어버렸네요. 그렇다면 테스트는 여기까지 안내하고, 나머지는 직접 해보시길 바랍니다. 그럼 지금부터 칼로리 낮음 음식을 알아볼 수 있는 칼로리 사전에 대해 알아보겠습니다.

대메뉴에서 "칼로리 검색"을 클릭하시면 소메뉴가 나옵니다. 소메뉴는 '없는칼로리찾아라', 내 등록 칼로리', '칼로리 검색순위', '최신칼로리', 칼로리북'이 있습니다. 이 중에서 '칼로리북'을 선택합니다. 

칼로리북은 식품분류별, 브랜드별, 유형별로 나눠져 있으며, 음식의 종류(한식, 반찬, 양식, 일식, 중식, 분식, 간식, 음료, 패스트푸드, 단일식품)에 따라 나눠져 있습니다. 위에서 현재 여러분이 먹고자 하는 것 혹은 먹은 것에 대한 음식의 칼로리를 찾으시면 됩니다. 혹시 찾기 어려울 경우에는 하단에 분류별로 검색을 할 수 있습니다. 

통조림을 검색해봤습니다. 브랜드별로 그리고 참치 종류별로 칼로리가 나왔네요. 참치캔도 칼로리가 꽤 높습니다. 아무래도 기름기가 많이 있다보니 그럴 것 같습니다. 고추참치 정말 좋아했습니다. 밥에 비벼먹으면 정말 맛있었지만, 이제는 통조림은 먹지 않습니다. "정말 먹지 않으면 안되겠다."라는 순간이 오면 먹겠지만, 거의 그럴 일은 없을 듯 합니다. 지금까지 칼로리사전 그리고 칼로리 낮음 음식을 찾는 방법에 대해 알아보았습니다. 

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