복숭아 효능 8가지 알아봐요!

복숭아 효능 8가지 알아봐요!

여름철 제철 과일중 하나인 복숭아는 수박과 참외와 더불어 여름철에 빼 놓을 수 없는 대표 과일입니다. 복숭아는 수분과 당도가 높아 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다. 그 맛 또한 다양하여 신맛과 단맛을 두루 갖춘 과일입니다.

그래서 입맛에 따라 골라 먹을 수 있는 과일 복숭아 오늘은 복숭아 효능을 통해 우리 몸에 어떤 이로운 점이 있는지 알아보는 시간을 가져보려고 합니다.

복숭아 효능 전에 복숭아는 어떤 품종들이 있는지 종류부터 알아보고 가겠습니다.

 복숭아 종류는...

복숭아는 색깔로 쉽게 구별할 수 있는 백도와 황도로 나뉘게 됩니다.

복숭아 표면이 밝은 흰색을 띄면 백도, 노르스름한 황색을 띄면 황도라고 합니다.

백도는 단단하고 씹는 식감이 좋으며 황도는 부드럽고 무르기 때문에 치아가 좋지 않은 분들도 먹기에 용이합니다.

주관적으로는 백도의 당도가 더 높아 선호하지만 각자의 취향이 있겠죠?

복숭아를 크게 2가지로 나눠봤지만 이외에도 다양한 품종이 있다고 합니다. 우리가 잘 알고 있는 천도복숭아 역시 복숭아의 한 종류입니다.

그럼 이렇게 맛있는 복숭아 효능 은 어떤 것들이 있을까요?

첫번째. 피로회복 효과

복숭아는 제철과일 답게 제철에 먹으면 피로를 회복시켜주는 효능이 있습니다. 특히 단맛을 내는 시트리산과 사과산이 풍부해서 더운 날씨에 체력을 회복시켜주는데 도움을 주며 혈액순환을 원할하게 해주는 역할을 한다고 합니다.

두번째. 노화예방에 탁월

복숭아 효능 중 요즘 각광을 받고 있는 것은 바로 노화를 예방시켜주는 것입니다. 항산화성분으로 잘 알려진 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 활성산소를 억제해주고 비타민C도 풍부하여 피부 탄력을 높이는데 탁월한 효과를 보인다고 합니다.

세번째. 불면증을 개선하는 효과

여름철 무더위로 고생하면서 잠을 못 이루는 경우가 많은데 이때 복숭아를 먹게되면 불면증을 개선하는 효과가 있습니다. 복숭아 효능 중 산성화된 몸의 기능을 개선하여 알카리화 시켜주는데 도움을 주어 신경을 안정시켜 주고 불안감을 억제하여 신체리듬을 원할하게 도움을 주는 역할을 해서 숙면을 취하도록 도움을 줍니다.

네번째. 성인병예방에 탁월

성인병은 몸에 나트륨 성분이 축적되면서 발병할 확률이 높아지는데 복숭아에는 칼륨이 다량으로 함유되어 있어 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 하며 혈액 순환에 도움을 주어 성인병을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다.

다섯번째. 변비에 효과적

변비는 현대인이 가지고 있는 또하나의 만성질환 중 하나입니다. 오래 앉아있는 습관과 인스턴트 섭취와 같은 불규칙한 식습관으로 변비를 가진 분들은 복숭아를 많이 섭취하게 되면 변비를 완하하는데 도움이 될 것입니다. 복숭아 효능 중에 펙틴 성분이 있어 변을 무르게 하고 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 해주어 변비 개선에 효과적입니다.

여섯번째. 점진적 항암작용에 도움

복숭아 효능 중 대표적인 베타카로틴과 펙틴은 우리 몸의 면역력을 높이는 역할을 하게 됩니다. 외부로 침투되는 바이러스를 효과적으로 차단하여 몸의 장기 기능을 높여주고 활성산소를 차단해서 항암 효과에 탁월한 효과를 보여준다고 합니다.

일곱번째. 숙취해소에 도움

술을 많이 드시는 분들은 술 먹을때 안주로 복숭아를 추천드립니다. 복숭아 효능 중에는 아세트알데히드 성분이 들어있는데 이는 알코올을 분해해주는 기능하는 성분입니다. 술을 마시고 난 다음날 아침 복숭아를 먹으면 숙취해소에 도움이 됩니다. 콩나물에 많이 들어있는 아스파라긴산도 풍부해서 여름철 술 마신 다음날 복숭아 하나 드시고 출근하시면 술 깨는데 효과가 있습니다.

여덟번째. 기관지 보호에 도움

여름철 여름감기(냉방병)으로 고생하는 분들은 복숭아 섭취를 많이 하게 되면 도움이 됩니다. 실내에서 찬바람에 많이 노출되면 기관지가 약한 분들은 기관지 질환을 호소하게 되는데 복숭아 효능 중에서 아미그달린 성분으로 기관지의 면역력을 높여주는 역할을 해서 목이 약한 분들에게 도움이 됩니다.

여름철 누구나 좋아하는 대표 과일인 복숭아 효능이 이처럼 많습니다. 올해는 수확량도 풍부해서 가격도 저렴한데 많이 드시고 건강관리 하시기 바랍니다.

아삭~ 복숭아를 베어물면 터지는 달콤함 과즙처럼 이글을 읽으시는 모든 분들 스윗한 하루 보내시길 바라겠습니다.