눈알이 아파요 원인별 증상 및 예방

눈알이 아파요 원인별 증상 및 예방

직업의 특성상 오랜시간 컴퓨터에 앉아있는 일을 하는 사람들의 공통된 특징 중 하나는 "눈알이 아파요" 라는 증상을 호소하는 것입니다. 혹자는 눈이 아프면 아팠지 눈알이 뭐냐? 라고 얘기 할 수도 있지만 워딩 그대로 눈알이 아픈 증상이 정확한 표현일 수 있습니다.

"눈알이 아파요" 라는 통증은 눈이 아프거나 눈 주위가 아픈 증상이 아니라 눈알 즉 안구의 통증이 느껴지는 것이라고 볼 수 있습니다. 이런 안구통증의 원인별 대표적인 증상을 살펴보고 어떻게 하면 예방할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

"눈알이 아파요" 라고 호소하는 대표적인 증상

 첫번째 안압이 높아지는 경우

안압은 눈알 즉 안구를 일정한 형체로 유지하기 위한 내부 압력을 말하는 것입니다. 눈이 아픈 경우에는 눈의 시력이나 이상 증후를 살펴보는 것도 중요하지만 안구의 압력을 검사하는 것도 중요합니다. 안압은 낮은 경우에 문제가 되기도 하지만 대부분은 안압이 높아져서 발생하는 문제들이 위험한 경우가 많습니다. 

안압이 높아지는 경우에는 두통이 유발되고 어지러움증이 나타날 수 있습니다. 또한 눈에 심한 통증과 시야가 흐려지는 현상이 발생 할 수 있습니다. 이렇게 높은 안압인 상태로 오랜 시간 방치하게 되면 녹내장으로 발전 할 수 있으니 가급적 빠른 시일내로 병원 치료를 받는것이 필요합니다.

 두번째 안구건조증

"눈알이 아파요" 라는 호소하는 대부분의 사람들은 안구건조증을 의심해 볼 수 있습니다. 안구건조증은 눈물샘의 눈물이 분비되는 양이 과도하게 저하되어 발생하는 증상입니다. 노화나 컴퓨터의 전자파에 의해서 자주 발생하게 되며 안구통증과 눈에 이물감이 느끼게 되어 일상생활에 불편함을 느끼게 됩니다. 안구건조증은 간단하게 인공눈물을 자주 보충해줌으로써 해결할 수 있으며 염증이 있는 경우에는 안과에서 쉽게 치료를 받을 수 있습니다.

 세번째 전자파노출

위에서 언급한 안구건조증이 "눈알이 아파요" 라는 증상의 대표적인 증상이라면 이 증상의 원인을 제공하는 것 중 대부분이 전자파라고 볼 수 있습니다. 컴퓨터, 스마트폰, TV, 냉장고, 전자렌지 등 일상 생활에서 사용하는 전자기기에서 발생하는 전자파에 오랜시간 노출되면 안압이 올라가고 안구건조증을 유발하게 됩니다. 따라서 전자기기에 오래 노출된다면 밀폐된 공간에서 사용하는 것을 주의하고 잠자리에서는 전자기기를 멀리 하는 등 생활습관을 교정해 나가는 것이 좋습니다. 산이나 들 자연과 함께 하는 시간을 늘려주는 것도 전자파로부터 우리 눈을 보호하는데 효과적입니다.

 네번째 렌즈로 부터의 안압상승

렌즈를 사용하는 사람들은 장시간 렌즈 착용으로 인한 눈의 뻑뻑함과 통증을 느껴본 적 있을텐데요. 이는 렌즈가 안구의 산소공급을 저해하고 눈알에 압력을 가하기 때문에 눈알이 아파요 라는 증상을 호소하게 되는 것입니다. 우리의 안구는 자주 산소에 노출되고 수분을 흡수해 주어야 눈에 주는 피로도를 낮출 수 있는 것입니다.

 다섯번째 알레르기 결막염 

환절기 또는 여름철, 사람들이 많은 공간에 다녀온 후에 눈알에 통증이 느껴진다면 알레르기 결막염을 의심해 볼 수 있습니다. 증상으로는 눈이 충혈되고 눈꼽이 끼는 현상이 동반되며 때로는 눈 주위가 가려울 수 있습니다. 이런 증상이 나타나게 되면 전염성이 강하기 때문에 다른 사람과의 접촉을 피하고 안과 치료를 받는 것이 중요합니다. 

 "눈알아 아파요" 증상의 예방법

가끔 눈의 소중함을 인식하지 못하고 눈의 통증이 오기 전까지 휴식없이 함부러 다루는 경우가 종종 있습니다. 눈은 많은 신경들이 몰려 있는 우리 몸의 소중한 기관입니다. 또한 40세가 넘어가면 노화가 진행되기 때문에 눈에 좋은 음식 섭취를 통해서 눈을 관리해 주는 것이 필요합니다.

육류 위주의 식단에서 채소와 야채(시금치 등)를 자주 섭취하고 하루에 자주 눈의 피로를 풀어주어 혹사시키는 것을 막아주는 것이 좋습니다. 눈에 좋은 성분으로는 비오틴이 있으니 견과류나 시금치등 눈에 좋은 음식을 먹는것도 게을리 하지 말고 눈을 마사지 하는 것도 눈건강을 지키는 좋은 습관이 될 것입니다.